Bem-estar e saúde

Spa e massagem. O dia de spa é o programa mais comum. Hotéis e pousadas de serra e de praia têm salas de massagem, sauna e piscina aquecida, e muitos recebem também quem não está hospedado, com hora marcada. A massagem relaxante, feita com óleos vegetais, costuma durar cerca de uma hora.

Pedras quentes. Pedras lisas de basalto são aquecidas em água e apoiadas ao longo das costas, ou usadas pelo terapeuta para deslizar sobre a pele. O calor é o centro da experiência, procurada sobretudo nos meses frios.

Banho de argila. A argiloterapia usa a argila, branca, verde ou rosada, como máscara sobre o rosto e o corpo, retirada depois com água morna. Em alguns trechos do litoral, o barro está na própria paisagem: encostas de argila à beira-mar onde os viajantes cobrem a pele e se enxáguam no mar.

Ofurô e escalda-pés. O ofurô é a banheira funda de madeira, de origem japonesa, para imersão em água quente até os ombros, muitas vezes em varanda voltada para a mata, com ervas ou flores na água. O escalda-pés é a versão simples: uma bacia de água quente com ervas e sal grosso, no fim de um dia de caminhada.

Yoga ao ar livre. Aulas em deques, gramados e na areia da praia aparecem na programação de muitas pousadas, em geral no começo da manhã ou no fim da tarde. Aqui a prática entra como cuidado do corpo: alongamento, respiração e equilíbrio, em aulas abertas também a iniciantes.

Banho de floresta. É uma caminhada lenta e curta por uma mata, com pausas para ouvir, cheirar e tocar, conduzida por um guia. A prática nasceu no Japão na década de 1980, com o nome de shinrin-yoku, e não tem meta de distância nem de tempo.

Turismo do sono. Há quem viaje para dormir. Hospedagens em lugares silenciosos e escuros oferecem cardápio de travesseiros, cortinas que vedam a luz, chás no fim da noite e quartos sem televisão. O programa é não ter programa.

O clima de montanha é o motivo mais antigo desse tipo de viagem no Brasil. Campos do Jordão, na Serra da Mantiqueira paulista, a cerca de 1.600 metros de altitude, é procurada pelo clima de montanha desde as primeiras décadas do século 20. Petrópolis, na serra fluminense, tornou-se cidade de veraneio no século 19, quando a corte subia a serra para escapar do calor do Rio de Janeiro.

Na mesma Mantiqueira, do lado mineiro, Monte Verde e Gonçalves reúnem pousadas pequenas entre araucárias, muitas com ofurô, lareira e sala de massagem. Em Cunha, entre a Serra do Mar e a da Bocaina, campos de lavanda e ateliês de cerâmica completam os dias de descanso. Na Serra Gaúcha, Gramado concentra hotéis com spa e tem no inverno, de junho a agosto, uma de suas temporadas mais movimentadas.

No litoral da Bahia, o descanso é de pé na areia. Em Itacaré, entre praias cercadas de Mata Atlântica, pousadas oferecem aulas de yoga e massagem. No arquipélago de Tinharé, município de Cairu, a caminhada de Morro de São Paulo à praia da Gamboa, feita na maré baixa, passa por uma encosta de argila rosada onde os viajantes costumam cobrir a pele com o barro.

Uma única base, de duas a quatro noites, funciona melhor do que um roteiro com várias paradas. Vale escolher a hospedagem pelo entorno: área verde, distância da rua principal, possibilidade de caminhar sem pegar o carro.

Massagens e banhos têm hora marcada e vagas limitadas; convém reservar junto com a hospedagem, sobretudo em fins de semana e no inverno. Na maioria das hospedagens, as terapias são pagas à parte: vale conferir a tabela atual e o que está incluído na diária.

Na mala, roupa de banho, chinelo, roupa leve para as aulas, agasalho para as noites de serra e calçado fechado para as caminhadas. Antes da massagem ou do banho quente, o costume é informar ao terapeuta condições como gravidez, pressão alta, alergias e problemas de pele.

Spa, massagem e banhos são experiências de descanso. Não substituem consulta nem tratamento, e quem tem acompanhamento médico deve mantê-lo durante a viagem.